Özel programlarınıza yeni bir egzersiz nasıl eklenir

Oluşturduğunuz ve özel programlar veritabanınıza kaydettiğiniz programları değiştirebilirsiniz. Özel bir programı değiştirme yollarından biri, daha önce kaydettiğiniz bir programa yeni bir egzersiz eklemektir. Özel programlarınıza yeni bir egzersiz eklemek için önce The Rehab Lab'a giriş yapın ve bu basit adımları izleyin:

1. Özel programınıza eklemek istediğiniz egzersizi bulun

Özel programınıza eklemek istediğiniz egzersizi EGZERSİZ ARAMA ekranından arayın. Egzersizleri arama hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın:

Egzersizleri Arama

2. Önizleme Egzersizi penceresini açın

Özel programınıza eklemek istediğiniz egzersizi bulduğunuzda, ÖNİZLEME düğmesine tıklayın. Bu, mavi ÖNİZLEME EGZERSİZİ penceresini açacaktır. Pencerenin sağ alt köşesindeki mavi MEVCUT PROGRAMA EKLE düğmesine tıklayın.

Bu, tüm özel programlarınızın listesini içeren MEVCUT PROGRAMA ÖGE EKLE penceresini açacaktır.

3. Egzersizi eklemek istediğiniz programı seçin

Egzersizi eklemek istediğiniz programı, program başlığının solundaki onay kutusunu seçerek seçin (böylece kutuda bir işaret belirecektir).

4. 'Seçilen Programa Ekle' düğmesine tıklayın

Şimdi, SEÇİLEN PROGRAMINA EKLE düğmesine tıklayın. Yeni egzersiziniz artık mevcut özel programınıza eklenmiştir.

Bu yeni eklenen egzersizi düzenlemek için, özel programınızı bulun ve 'Özel Bir Programı Düzenleme' rehberimizi izleyerek egzersizi düzenleyin. Yeni eklenen egzersiz, özel programınızdaki ilk öğe olarak yer alacaktır.

Özel programınızdaki öğeleri nasıl yeniden sıralayacağınızı öğrenmek için buraya tıklayın.

Egzersizleri ve bilgi formlarını düzenleme hakkında daha ayrıntılı açıklamalar okumak için aşağıdaki uygun bağlantıya tıklayın:

Egzersizi Düzenleme
Bir bilgi formunu düzenleme