Как создать пользовательское упражнение

Вы можете изменить упражнения, найденные в The Rehab Lab, а затем добавить их в свою собственную базу данных пользовательских упражнений, которые вы можете повторно использовать и редактировать в будущем. Чтобы создать пользовательское упражнение, следуйте этим простым шагам:

1. Войти в The Rehab Lab

Перейдите на экран входа в The Rehab Lab и введите ваше имя пользователя и пароль на экране входа. После входа в систему The Rehab Lab загрузит экран поиска упражнений.

2. Найти упражнение для изменения

Используйте экран поиска упражнений, чтобы найти упражнение, которое вы хотите изменить и добавить в свою пользовательскую базу данных упражнений. Как только вы нашли желаемое упражнение, добавьте его в колонку содержания программы.

Чтобы добавить упражнение в колонку содержания программы, нажмите кнопку ДОБАВИТЬ УПРАЖНЕНИЕ В ПРОГРАММУ (значок зеленого плюса (+) на правой стороне плитки упражнения), или, на настольном компьютере, просто перетащите плитку упражнения в колонку СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ на правой стороне экрана.

Теперь, когда ваше упражнение появилось в колонке содержания программы, его можно настроить.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашим руководством, которое подробно объясняет поиск упражнений.

3. Настройте свое упражнение

Чтобы редактировать ваше упражнение, нажмите синюю кнопку РЕДАКТИРОВАТЬ ЭЛЕМЕНТ на плитке элемента в колонке СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ (это значок синего карандаша).

Это откроет окно РЕДАКТИРОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЯ, где вы можете изменить название упражнения, описание, количество подходов и повторений, а также частоту по вашему усмотрению.

Вы также можете редактировать дополнительную информацию об упражнении. Дополнительная информация об упражнении используется для классификации упражнений по соответствующим регионам тела, суставам и типам упражнений, а также для добавления собственных ключевых слов к упражнению. Это важно, так как определяет, как ваше упражнение будет найдено при последующем поиске.

совет: добавьте специфические ключевые слова к вашему пользовательскому упражнению, чтобы в будущем легко и быстро его найти (например, добавьте ключевые слова, относящиеся к тренируемым мышцам, движениям суставов, используемому оборудованию или даже ваше имя).

Вы также можете заменить иллюстрацию упражнения на ваше изображение. Чтобы сделать это, нажмите синюю кнопку ЗАГРУЗИТЬ НОВОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ, расположенную под предпросмотром изображения слева в окне. Это откроет окно проводника файлов вашего компьютера, где вы можете найти и выбрать изображение, которое хотите загрузить для замены текущей иллюстрации упражнения.

Примечание: если вы используете iPad/планшет, нажатие кнопки ЗАГРУЗИТЬ НОВОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ предложит вам либо выбрать изображение из фотопленки, либо сделать фотографию с помощью камеры вашего iPad/планшета.

После выбора изображения (или фотографирования), появится окно ОБРЕЗКА ИЗОБРАЖЕНИЯ. Вы можете использовать это окно для обрезки изображения до нужных размеров.

Ваше изображение будет обрезано до области, отображаемой внутри синего квадрата: области обрезки. Используйте кнопки плюс (+) и минус (-) под предпросмотром изображения для увеличения или уменьшения масштаба. Вы также можете использовать колесико мыши или функцию сжатия экрана на iPad/планшете для изменения масштаба.

Вы можете использовать маленькие синие квадраты на каждом углу и стороне области обрезки для увеличения или уменьшения ее размера. Вы также можете перемещать область обрезки по окну. Затененная часть изображения за пределами области обрезки будет удалена.

Когда вы будете довольны обрезкой изображения, нажмите синюю кнопку ОБРЕЗАТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ в нижнем правом углу окна. Это закроет окно ОБРЕЗКА ИЗОБРАЖЕНИЯ, и ваше обрезанное изображение теперь будет отображаться в предпросмотре изображения слева в окне.

4. Добавьте упражнение в свою пользовательскую базу данных

Теперь, когда вы закончили вносить все изменения в ваше новое упражнение, нажмите оранжевую кнопку ДОБАВИТЬ В ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ в нижнем правом углу окна. Ваше упражнение теперь добавлено в вашу собственную базу данных пользовательских упражнений.

Чтобы найти ваше новое пользовательское упражнение в будущем, просто выберите флажок МОИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ в параметрах поиска ВЫБРАТЬ БАЗУ ДАННЫХ на экране поиска упражнений перед нажатием кнопки ПОИСК.

Чтобы узнать больше о поиске, редактировании и удалении пользовательских упражнений, нажмите соответствующую ссылку ниже:

Редактирование пользовательского упражнения
Загрузка пользовательского упражнения
Удаление пользовательского упражнения