Cómo subir un ejercicio

The Rehab Lab le permite crear sus propios ejercicios, completos con sus propias imágenes. Es un proceso rápido y sencillo, para subir su propio ejercicio inicie sesión en The Rehab Lab y siga estos sencillos pasos:

1. Ubique el botón SUBIR NUEVO EJERCICIO

Cuando inicie sesión por primera vez en The Rehab Lab, verá la sección principal de BÚSQUEDA. Localice y haga clic en el botón azul SUBIR NUEVO EJERCICIO.

2. Suba su ejercicio

Hacer clic en el botón SUBIR NUEVO EJERCICIO abrirá la ventana AÑADIR EJERCICIO PERSONALIZADO, donde podrá ingresar los detalles de su ejercicio.

Ingrese un título de ejercicio, la descripción, las series y repeticiones y la frecuencia del ejercicio a su gusto.

También puede editar la información adicional del ejercicio. La información adicional del ejercicio se utiliza para categorizar los ejercicios en su región del cuerpo, articulación y tipo de ejercicio apropiados y también agregar sus propias palabras clave al ejercicio. Estas son importantes ya que dictan cómo se encontrará su ejercicio cuando lo busque en el futuro.

Consejo: agregue palabras clave específicas a su ejercicio personalizado para que pueda encontrarlo fácil y rápidamente cuando lo busque en el futuro (por ejemplo, agregue palabras clave específicas a los músculos que se utilizan, los movimientos articulares, el equipo utilizado o incluso su propio nombre).

3. Suba una imagen

Para hacer esto, haga clic en el botón azul SUBIR NUEVA IMAGEN ubicado debajo de la vista previa de la imagen en el lado izquierdo de la ventana. Esto abrirá la ventana del explorador de archivos de su computadora donde puede localizar y seleccionar la imagen que desea cargar para reemplazar la ilustración actual del ejercicio.

nota: Si está utilizando un iPad/tableta, al hacer clic en el botón SUBIR NUEVA IMAGEN se le pedirá que seleccione una imagen de su carrete de cámara o que tome una fotografía con la cámara de su iPad/tableta.

Una vez que haya seleccionado la imagen (o tomado una foto), aparecerá la ventana RECORTAR IMAGEN. Puede utilizar esta ventana para recortar la imagen a las dimensiones correctas.

Su imagen se recortará al área mostrada dentro del cuadro azul: el área de recorte. Utilice los botones de más (+) y menos (-) debajo de la vista previa de la imagen para acercar o alejar. También puede usar la rueda del ratón o la función de pellizco en pantalla en un iPad/tableta para hacer zoom.

Puede usar los pequeños cuadrados azules en cada esquina y lado del área de recorte para aumentar o disminuir su tamaño. También puede arrastrar el área de recorte alrededor de la ventana. La parte desvanecida de la imagen fuera del área de recorte se recortará de la imagen.

Una vez que esté satisfecho con el recorte de su imagen, haga clic en el botón azul RECORTAR IMAGEN en la parte inferior derecha de la ventana. Esto cerrará la ventana RECORTAR IMAGEN y su imagen recortada ahora se mostrará en la vista previa de la imagen en el lado izquierdo de la ventana.

4. Cree su nuevo ejercicio

Ahora que está satisfecho con el texto que ha ingresado y la imagen que ha subido, haga clic en el botón azul CREAR NUEVO EJERCICIO en la parte inferior derecha de la ventana. Ahora ha subido un nuevo ejercicio a su base de datos de ejercicios personalizados.

Para encontrar su nuevo ejercicio personalizado en el futuro, simplemente seleccione la casilla de verificación MIS EJERCICIOS PERSONALIZADOS en las opciones de búsqueda de SELECCIONAR BASE DE DATOS en la pantalla de búsqueda de EJERCICIOS antes de hacer clic en el botón BUSCAR.

Para obtener más información sobre cómo buscar, editar y eliminar ejercicios personalizados, haga clic en el enlace correspondiente a continuación:

Crear un ejercicio personalizado
Editar un ejercicio personalizado
Eliminar un ejercicio personalizado