Cómo crear un ejercicio personalizado

Puede modificar los ejercicios encontrados en The Rehab Lab y luego agregarlos a su propia base de datos de ejercicios personalizados que puede reutilizar y editar en el futuro. Para crear un ejercicio personalizado, siga estos sencillos pasos:

1. Iniciar sesión en The Rehab Lab

Vaya a la pantalla de inicio de sesión de The Rehab Lab e ingrese su nombre de usuario y contraseña en la pantalla de inicio de sesión. Una vez que haya iniciado sesión, The Rehab Lab cargará la pantalla de búsqueda de ejercicios.

2. Buscar un ejercicio para modificar

Utilice la pantalla de búsqueda de ejercicios para encontrar un ejercicio que le gustaría modificar y agregar a su base de datos de ejercicios personalizados. Una vez que haya encontrado el ejercicio deseado, agréguelo a la columna de contenidos del programa.

Para agregar el ejercicio a la columna de contenidos del programa, haga clic en el botón AÑADIR EJERCICIO AL PROGRAMA (el ícono de más verde (+) en el lado derecho del mosaico del ejercicio), o, en una computadora de escritorio, simplemente arrastre el mosaico del ejercicio a la COLUMNA DE CONTENIDOS DEL PROGRAMA en el lado derecho de la pantalla.

Ahora que su ejercicio ha aparecido en la columna de contenidos del programa, se puede personalizar.

Haga clic aquí para ver nuestra guía de cómo hacerlo que explica cómo buscar ejercicios con más detalle.

3. Personalizar su ejercicio

Para editar su ejercicio, haga clic en el botón azul EDITAR ELEMENTO en el mosaico del elemento en la COLUMNA DE CONTENIDOS DEL PROGRAMA (este es el ícono de lápiz azul).

Esto abrirá la ventana de EDITAR EJERCICIO donde puede cambiar el título del ejercicio, la descripción, las series y repeticiones y la frecuencia del ejercicio a su gusto.

También puede editar la información adicional del ejercicio. La información adicional del ejercicio se utiliza para categorizar los ejercicios en su región del cuerpo, articulación y tipo de ejercicio apropiados y también agregar sus propias palabras clave al ejercicio. Estas son importantes ya que dictan cómo se encontrará su ejercicio cuando lo busque en el futuro.

Consejo: agregue palabras clave específicas a su ejercicio personalizado para que pueda encontrarlo fácil y rápidamente cuando lo busque en el futuro (por ejemplo, agregue palabras clave específicas a los músculos que se utilizan, los movimientos articulares, el equipo utilizado o incluso su propio nombre).

También puede reemplazar la ilustración del ejercicio con su propia imagen. Para hacer esto, haga clic en el botón azul SUBIR NUEVA IMAGEN ubicado debajo de la vista previa de la imagen en el lado izquierdo de la ventana. Esto abrirá la ventana del explorador de archivos de su computadora donde puede localizar y seleccionar la imagen que desea cargar para reemplazar la ilustración actual del ejercicio.

nota: Si está utilizando un iPad/tableta, al hacer clic en el botón SUBIR NUEVA IMAGEN se le pedirá que seleccione una imagen de su carrete de cámara o que tome una fotografía con la cámara de su iPad/tableta.

Una vez que haya seleccionado la imagen (o tomado una foto), aparecerá la ventana RECORTAR IMAGEN. Puede utilizar esta ventana para recortar la imagen a las dimensiones correctas.

Su imagen se recortará al área mostrada dentro del cuadro azul: el área de recorte. Utilice los botones de más (+) y menos (-) debajo de la vista previa de la imagen para acercar o alejar. También puede usar la rueda del ratón o la función de pellizco en pantalla en un iPad/tableta para hacer zoom.

Puede usar los pequeños cuadrados azules en cada esquina y lado del área de recorte para aumentar o disminuir su tamaño. También puede arrastrar el área de recorte alrededor de la ventana. La parte desvanecida de la imagen fuera del área de recorte se recortará de la imagen.

Una vez que esté satisfecho con el recorte de su imagen, haga clic en el botón azul RECORTAR IMAGEN en la parte inferior derecha de la ventana. Esto cerrará la ventana RECORTAR IMAGEN y su imagen recortada ahora se mostrará en la vista previa de la imagen en el lado izquierdo de la ventana.

4. Añadir el ejercicio a su base de datos personalizada

Ahora que ha terminado de hacer todos los cambios a su nuevo ejercicio, haga clic en el botón naranja AÑADIR A EJERCICIOS PERSONALIZADOS en la parte inferior derecha de la ventana. Su ejercicio ahora se ha agregado a su propia base de datos de ejercicios personalizados.

Para encontrar su nuevo ejercicio personalizado en el futuro, simplemente seleccione la casilla de verificación MIS EJERCICIOS PERSONALIZADOS en las opciones de búsqueda de SELECCIONAR BASE DE DATOS en la pantalla de búsqueda de ejercicios antes de hacer clic en el botón BUSCAR.

Para obtener más información sobre cómo buscar, editar y eliminar ejercicios personalizados, haga clic en el enlace correspondiente a continuación:

Editar un ejercicio personalizado
Subir un ejercicio personalizado
Eliminar un ejercicio personalizado