如何上传练习
康复实验室允许您创建自己的练习，并添加自己的图片。上传练习的过程快捷且简单。登录康复实验室，并按照以下简单步骤操作：
1. 找到上传新练习按钮
首次登录康复实验室时，您将看到主搜索部分。找到并点击蓝色的上传新练习按钮。
2. 上传您的练习
点击上传新练习按钮后，将打开添加自定义练习窗口，您可以在其中输入练习的详细信息。
输入练习的名称、描述、组数、重复次数和频率，根据您的需要进行设置。
您还可以编辑附加练习信息。附加练习信息用于将练习分类到适当的身体部位、关节和练习类型，并为练习添加关键词。这些信息很重要，因为它们决定了您将来如何找到这个练习。
提示：为您的自定义练习添加特定的关键词，以便将来能够轻松快速地找到它（例如，添加与所使用的肌肉、关节动作、设备或您的名字相关的关键词）。
3. 上传图片
为此，点击位于窗口左侧图片预览下方的蓝色上传新图片按钮。这将打开您的计算机文件浏览器窗口，您可以在其中找到并选择您希望上传的图片，以替换当前练习的插图。
注意：如果您使用的是iPad/平板电脑，点击上传新图片按钮时，系统会提示您从照片库中选择图片或使用iPad/平板电脑的相机拍摄照片。
选择图片（或拍照）后，将显示裁剪图像窗口。您可以使用此窗口将图像裁剪到正确的尺寸。
您的图像将裁剪到蓝色方框内的区域：裁剪区域。使用图像预览下方的加号(+)和减号(-)按钮进行缩放。您还可以使用鼠标滚轮或iPad/平板电脑上的屏幕捏合功能进行缩放。
您可以使用裁剪区域的每个角和侧面的蓝色小方块来调整大小。您还可以拖动裁剪区域。裁剪区域外的部分将被裁剪掉。
当您对图像裁剪满意后，点击窗口右下角的蓝色裁剪图像按钮。这将关闭裁剪图像窗口，裁剪后的图像将显示在窗口左侧的图片预览中。
4. 创建您的新练习
当您对输入的文本和上传的图片满意后，点击窗口右下角的蓝色创建新练习按钮。您现在已将新练习上传到您的自定义练习数据库中。
要在将来找到您新添加的自定义练习，只需在选择数据库搜索选项中选择我的自定义练习复选框，然后点击搜索按钮。
