Hur man söker efter övningar

Att söka efter övningar på The Rehab Lab är enkelt. För att hitta en övning du letar efter, logga först in på The Rehab Lab och ange ditt användarnamn och lösenord på inloggningssidan. När du har loggat in laddas sökskärmen för övningar i The Rehab Lab.

Denna skärm innehåller olika sökalternativ som gör att du kan begränsa din sökning till specifika kategorier av övningar. Beroende på hur många sökresultat du vill få kan du använda endast ett av sökalternativen eller alla.

1. Välj en övningsdatabas att söka i

2. Sök kriterier

Nästa uppsättning sökalternativ gör att du kan begränsa din sökning till specifika kategorier av övningar. Denna uppsättning sökalternativ innehåller tre rullgardinsmenyer.

Den första rullgardinsmenyn låter dig begränsa din sökning efter KROPPSDEL. Alternativen i denna rullgardinsmeny gör att du kan begränsa din sökning till: överkropp, underkropp, bål, övrigt (se nedan).

notera: 'övrigt'-alternativet i denna rullgardinsmeny används för att kategorisera alla övningar som inte passar in i en specifik kroppsdel (t.ex. patientråd, hållningspositioner, sportövningar och helkroppsövningar)

Den andra rullgardinsmenyn låter dig begränsa din sökning efter LEDD/ÖVNINGSTYP. Alternativen i denna rullgardinsmeny gör att du kan begränsa din sökning till olika leder (t.ex. axel/skuldra, armbåge, handled etc.) eller övningstyp (t.ex. hållningspositioner, helkroppsträning/konditionsträning eller övrigt/patientråd).

Den tredje rullgardinsmenyn låter dig begränsa din sökning efter ÖVNINGSTYP. Alternativen i denna rullgardinsmeny är stretching & mobilisering, styrketräning & stabilisering och neural & övriga övningar.

notera: 'NEURAL & ÖVRIGA'-alternativet i denna rullgardinsmeny används för att kategorisera alla övningar som inte kan klassificeras i de två tidigare kategorierna (t.ex. neuralträning, patientråd, hållningspositioner, sportövningar och helkroppsövningar)

Du kan välja vilken kombination av rullgardinsmenyer som helst. En vanlig sökmetod är att välja leden (t.ex. axel) och övningstypen (t.ex. styrketräning). Antalet övningar som hittas från din sökning visas ovanför sökområdet.

3. Ange sökord

Om din sökning ger för många övningar kan du ytterligare begränsa din sökning genom att ange associerade sökord i SÖKORD-textfältet.

Ju fler sökord du anger, desto mer specialiserad blir din sökning. Du kan söka efter övningsnamn (t.ex. tåhävning), de muskler som tränas (t.ex. gastrocnemius) eller en associerad skada (t.ex. akillestendinit).

notera: Om din sökning inte ger tillräckligt med övningar, försök att ta bort några sökord.

Nu är du redo att söka

Nu när du har fyllt i alla relevanta sökalternativ klickar du på SÖK-knappen (eller tryck på enter/retur-tangenten på ditt tangentbord).

De övningar som matchar dina sökkriterier visas nu i sökområdet nedanför sökalternativen i form av ÖVNINGSRUTOR. Antalet sökresultat visas ovanför sökområdet.

Lägg till en övning till ditt program

För att lägga till den önskade övningen i ditt nya program klickar du på knappen LÄGG TILL ÖVNING I PROGRAMMET (den gröna plusikonen), eller, på en stationär dator, dra övningen direkt till PROGRAMINNEHÅLLSKOLUMNEN till höger på skärmen.

För att förhandsgranska en övning, klicka på knappen FÖRHANDSGRANSKA ÖVNING (den blå ikonen).

När din övning har lagts till i PROGRAMINNEHÅLLSKOLUMNEN till höger på skärmen kan du nu redigera övningen efter önskemål.

Nu är du redo att skapa ett nytt rehabiliteringsblad

Nu när du har hittat de övningar du vill ha kan du börja skapa ett nytt rehabiliteringsblad. För att läsa andra relaterade guider, välj ett alternativ från RELATERADE GUIDER-menyn på höger sida av skärmen, eller en av länkarna nedan:

Redigera en övning
Skapa ett rehabiliteringsblad
Skapa en egen övning