Jak edytować własne ćwiczenie
Możesz modyfikować ćwiczenia, które stworzyłeś i zapisałeś w swojej bazie własnych ćwiczeń. Aby edytować własne ćwiczenie, wykonaj następujące proste kroki:
1. Zaloguj się do The Rehab Lab
Po zalogowaniu się do The Rehab Lab pierwszym ekranem, który zobaczysz, będzie ekran WYSZUKIWANIA ĆWICZEŃ.
2. Znajdź własne ćwiczenie, które chcesz edytować
Pierwsza linia opcji wyszukiwania, którą zobaczysz, to pola wyboru WYBIERZ BAZĘ DANYCH. Domyślnie zaznaczona jest baza danych THE REHAB LAB (zaznaczone pole wyboru zawiera zielony znacznik). Oznacza to, że Twoje wyniki wyszukiwania będą wyświetlały tylko te ćwiczenia z bazy danych ćwiczeń The Rehab Lab, które spełniają Twoje kryteria wyszukiwania.
Aby wyszukiwać tylko własne ćwiczenia (i wykluczyć ćwiczenia The Rehab Lab), odznacz bazę danych THE REHAB LAB (po odznaczeniu zielony znacznik zniknie z pola wyboru) i wybierz bazę danych MOJE WŁASNE ĆWICZENIA.
Skorzystaj z opcji wyszukiwania, aby zlokalizować i wyświetlić własne ćwiczenie, które chcesz zmodyfikować. Kliknij tutaj, aby przeczytać bardziej szczegółowe wyjaśnienie, jak wyszukiwać ćwiczenia.
3. Edytuj swoje własne ćwiczenie
Po prawej stronie kafelka ćwiczenia wyświetlanego w obszarze wyników wyszukiwania znajdują się trzy przyciski akcji kafelka ćwiczenia. Kliknij niebieski przycisk EDYTUJ (ikona 'ołówka').
Otworzy się okno EDYTUJ WŁASNE ĆWICZENIE, w którym możesz zmienić tytuł, opis ćwiczenia, serie, powtórzenia i częstotliwość ćwiczenia.
Możesz również edytować dodatkowe informacje o ćwiczeniu. Dodatkowe informacje o ćwiczeniu służą do kategoryzowania ćwiczeń według odpowiedniego obszaru ciała, stawu i rodzaju ćwiczenia oraz dodawania własnych słów kluczowych do ćwiczenia. Są one ważne, ponieważ określają, jak Twoje ćwiczenie zostanie znalezione, gdy będziesz je wyszukiwać w przyszłości.
wskazówka: dodaj specyficzne słowa kluczowe do swojego własnego ćwiczenia, aby łatwo i szybko je znaleźć, gdy będziesz je wyszukiwać w przyszłości (np. dodaj słowa kluczowe dotyczące używanych mięśni, ruchów stawów, sprzętu lub nawet swojego imienia).
Możesz także zamienić obraz/ilustrację ćwiczenia na inny obraz. Aby to zrobić, kliknij niebieski przycisk PRZEŚLIJ NOWY OBRAZ znajdujący się poniżej podglądu obrazu po lewej stronie okna.
Otworzy się okno przeglądarki plików na Twoim komputerze, gdzie możesz zlokalizować i wybrać obraz, który chcesz przesłać, aby zastąpić obecny obraz/ilustrację na swojej własnej karcie informacyjnej.
uwaga: Jeśli korzystasz z iPada, kliknięcie przycisku PRZEŚLIJ NOWY OBRAZ spowoduje wyświetlenie monitu o wybranie obrazu z galerii lub zrobienie zdjęcia aparatem iPada.
Po wybraniu obrazu (lub zrobieniu zdjęcia) pojawi się okno PRZYTNIJ OBRAZ. Możesz w tym oknie przyciąć obraz do odpowiedniego rozmiaru, aby pasował do Twojego ćwiczenia.
Twój obraz zostanie przycięty do obszaru wyświetlanego w niebieskim prostokącie: obszaru przycinania. Użyj przycisków plus (+) i minus (-) poniżej podglądu obrazu, aby powiększyć lub pomniejszyć. Możesz także użyć kółka myszy lub funkcji szczypania ekranu na iPadzie, aby przybliżyć lub oddalić.
Możesz użyć małych niebieskich kwadratów w każdym rogu i po bokach obszaru przycinania, aby zwiększyć lub zmniejszyć jego rozmiar. Możesz także przeciągnąć obszar przycinania po oknie. Zblednięta część obrazu poza obszarem przycinania zostanie wycięta.
Gdy będziesz zadowolony z przycięcia obrazu, kliknij niebieski przycisk PRZYTNIJ OBRAZ w prawym dolnym rogu okna. Spowoduje to zamknięcie okna PRZYTNIJ OBRAZ, a Twój przycięty obraz zostanie teraz wyświetlony w podglądzie obrazu po lewej stronie okna.
4. Zapisz zmiany
Po zakończeniu wprowadzania zmian do własnego ćwiczenia kliknij niebieski przycisk ZAPISZ ZMIANY na dole okna. Wprowadzone zmiany zostały zapisane.
Aby dowiedzieć się więcej o edytowaniu i usuwaniu własnych ćwiczeń, kliknij odpowiedni link poniżej:
Tworzenie własnego ćwiczenia
Przesyłanie ćwiczenia
Usuwanie własnego ćwiczenia