Kuidas luua kohandatud harjutust
Saate muuta Rehab Labist leitud harjutusi ja lisada need seejärel oma kohandatud harjutuste andmebaasi, mida saate tulevikus uuesti kasutada ja muuta. Kohandatud harjutuse loomiseks järgige neid lihtsaid samme:
1. Logige sisse Rehab Labi
Minge Rehab Labi sisselogimisekraanile ja sisestage oma kasutajanimi ja parool sisselogimisekraanil. Kui olete sisse loginud, laadib Rehab Lab harjutuste otsingu ekraani.
2. Otsige harjutust, mida soovite muuta
Kasutage harjutuste otsingu ekraani, et leida harjutus, mida soovite muuta ja lisada oma kohandatud harjutuste andmebaasi. Kui olete leidnud soovitud harjutuse, lisage see programmi sisuveergu.
Harjutuse lisamiseks programmi sisuveergu klõpsake nuppu LISA HARJUTUS PROGRAMMI (roheline plussikoon (+) harjutuse plaadi paremal küljel) või lauaarvutis lohistage harjutuse plaat ekraani paremal asuvasse PROGRAMMI SISU VEERGU.
Nüüd, kui teie harjutus on ilmunud programmi sisuveergu, saab seda kohandada.
Klõpsake siin, et vaadata meie Kuidas-juhendit, mis selgitab harjutuste otsimist üksikasjalikumalt.
3. Kohandage oma harjutust
Harjutuse muutmiseks klõpsake sinist nuppu MUUDA ELEMENDI harjutuse plaadil PROGRAMMI SISU VEERUS (see on sinine pliiatsiikoon).
See avab MUUDA HARJUTUST akna, kus saate muuta harjutuse pealkirja, kirjeldust, seeriaid ja kordusi & sagedust vastavalt oma soovile.
Samuti saate muuta täiendavat harjutuse teavet. Täiendav harjutuse teave on kasutusel harjutuste kategoriseerimiseks vastavalt keha piirkonnale, liigesele ja harjutuse tüübile ning lisada oma märksõnad harjutusele. Need on olulised, kuna need määravad, kuidas teie harjutust tulevikus otsides leitakse.
nipp: lisage oma kohandatud harjutusele spetsiifilised märksõnad, et saaksite seda tulevikus hõlpsalt ja kiiresti leida (nt lisage märksõnad, mis on seotud kasutatavate lihaste, liigeste liikumiste, kasutatavate seadmete või isegi teie enda nimega).
Samuti saate asendada harjutuse illustratsiooni oma pildiga. Selleks klõpsake sinist nuppu LAADI UUS PILT, mis asub akna vasakul küljel pildi eelvaate all. See avab teie arvuti failihalduri akna, kus saate leida ja valida pildi, mille soovite üles laadida, et asendada harjutuse praegune illustratsioon.
märkus: Kui kasutate iPadi/tahvelarvutit, kuvatakse nupule LAADI UUS PILT klõpsates valik kas valida pilt oma kaamerarullist või teha foto iPadi/tahvelarvuti kaameraga.
Kui olete pildi valinud (või foto teinud), kuvatakse PILT LÕIKA aken. Selles aknas saate pilti lõigata sobivate mõõtmeteni.
Teie pilt lõigatakse pildialal nähtavasse sinise ruudu piirkonda: see on lõikamisala. Kasutage pildi eelvaate all olevaid pluss (+) ja miinus (-) nuppe, et pilti sisse või välja suumida. Samuti saate suumimiseks kasutada hiireratast või iPadi/tahvelarvuti ekraanipintsi funktsiooni.
Saate kasutada väikeseid siniseid ruute lõikamisala nurkades ja külgedel, et suurendada või vähendada selle suurust. Saate ka lõikamisala ümber akna lohistada. Pildi lõikamisalast väljapoole jääv tuhm osa lõigatakse pildist välja.
Kui olete oma pildi lõikamisega rahul, klõpsake akna all paremas nurgas asuvat sinist nuppu PILT LÕIKA. See sulgeb PILT LÕIKA akna ja teie lõigatud pilt kuvatakse nüüd akna vasakul küljel pildi eelvaates.
4. Lisage harjutus oma kohandatud andmebaasi
Nüüd, kui olete lõpetanud kõik oma uue harjutuse muudatused, klõpsake akna all paremas nurgas asuvat oranži nuppu LISA KOHANDATUD HARJUTUSTE HULKA. Teie harjutus on nüüd lisatud teie kohandatud harjutuste andmebaasi.
Et leida oma äsja lisatud kohandatud harjutust tulevikus, valige harjutuste otsingu ekraanil enne otsingunupu vajutamist VALIGE ANDMEBAAS otsinguvõimalustes märkeruut MINU KOHANDATUD HARJUTUSED.
Lisateabe saamiseks kohandatud harjutuste otsimise, muutmise ja kustutamise kohta klõpsake allolevatel linkidel:
Kohandatud harjutuse muutmine
Kohandatud harjutuse üleslaadimine
Kohandatud harjutuse kustutamine