カスタムエクササイズを作成する方法

The Rehab Lab で見つけたエクササイズを変更し、それをカスタムエクササイズのデータベースに追加できます。将来再利用したり、編集することができます。カスタムエクササイズを作成するには、次の簡単な手順に従ってください：

1. The Rehab Lab にログイン

The Rehab Lab のログイン画面に移動し、ユーザー名とパスワードを入力してください。ログインすると、The Rehab Lab はエクササイズ検索画面を読み込みます。

2. 変更するエクササイズを検索

エクササイズ検索画面を使用して、変更したいエクササイズを検索し、カスタムエクササイズデータベースに追加します。希望するエクササイズが見つかったら、それをプログラム内容の列に追加します。

エクササイズをプログラム内容の列に追加するには、エクササイズをプログラムに追加ボタン（エクササイズタイルの右側にある緑色のプラスアイコン（+））をクリックするか、デスクトップコンピュータではエクササイズタイルを画面右側のプログラム内容の列にドラッグします。

エクササイズがプログラム内容の列に表示されたので、カスタマイズが可能です。

エクササイズ検索に関する詳細なハウツーガイドを見るには、こちらをクリックしてください。

3. エクササイズをカスタマイズ

エクササイズを編集するには、プログラム内容の列のアイテムタイルにある青いアイテムを編集ボタン（青い鉛筆アイコン）をクリックしてください。

これにより、エクササイズのタイトル、説明、セットとレップ数、頻度を好みに合わせて変更できるエクササイズ編集ウィンドウが開きます。

また、追加のエクササイズ情報も編集できます。追加のエクササイズ情報は、エクササイズを適切な身体の部位、関節、エクササイズの種類に分類するために使用され、検索時にエクササイズがどのように見つかるかを決定します。

ヒント: 将来検索する際に簡単に見つけられるように、カスタムエクササイズに特定のキーワードを追加してください（例: 使用される筋肉、関節の動き、使用する器具、または自分の名前などのキーワードを追加）。

エクササイズのイラストを自分の画像に置き換えることもできます。これを行うには、ウィンドウの左側にある画像プレビューの下にある青い新しい画像をアップロードボタンをクリックします。これにより、コンピュータのファイルブラウザウィンドウが開き、アップロードする画像を選択できます。

注: iPad/タブレットを使用している場合、この新しい画像をアップロードボタンをクリックすると、カメラロールから画像を選択するか、iPad/タブレットのカメラで写真を撮るように求められます。

画像を選択（または写真を撮影）すると、画像のトリミングウィンドウが表示されます。このウィンドウを使用して、画像を正しいサイズにトリミングできます。

画像は、青い四角内に表示されている部分、つまりトリミングエリアにトリミングされます。画像プレビューの下にあるプラス（+）ボタンとマイナス（-）ボタンを使用して、ズームインまたはズームアウトできます。また、iPad/タブレットでは、マウスホイールや画面ピンチ機能を使用してズームを調整できます。

トリミングエリアの各角と側面にある小さな青い四角を使用して、トリミングエリアのサイズを増減できます。トリミングエリアをウィンドウ内でドラッグすることも可能です。トリミングエリア外の画像の淡色部分は画像から切り取られます。

画像のトリミングが完了したら、ウィンドウ右下にある青い画像をトリミングボタンをクリックします。これで画像のトリミングウィンドウが閉じられ、トリミングされた画像がウィンドウ左側の画像プレビューに表示されます。

4. エクササイズをカスタムデータベースに追加

すべての変更が完了したら、ウィンドウ右下のオレンジ色のカスタムエクササイズに追加ボタンをクリックします。これでエクササイズがカスタムエクササイズのデータベースに追加されました。

今後、追加したカスタムエクササイズを見つけるには、エクササイズ検索画面のデータベースを選択検索オプションでマイカスタムエクササイズチェックボックスを選択し、検索ボタンをクリックするだけです。

カスタムエクササイズの検索、編集、削除について詳しく知るには、以下のリンクをクリックしてください：

カスタムエクササイズの編集
カスタムエクササイズのアップロード
カスタムエクササイズの削除