Mise à jour de The Rehab Lab

Nouvelles additions à la base de données de The Rehab Lab

The Rehab Lab met régulièrement à jour notre base de données d'exercices. Ces mises à jour proviennent d'une large liste d'exercices, de fiches d'information et de programmes compilés par The Rehab Lab à partir de recherches actuelles et de suggestions d'abonnés. Les exercices suggérés par les abonnés sont prioritaires pour la prochaine mise à jour.

Ci-dessous, vous trouverez une liste des exercices inclus dans la dernière mise à jour de The Rehab Lab. Ces exercices ont été ajoutés à la base de données et sont prêts à être utilisés. Pour les intégrer à votre prochain programme de rééducation, connectez-vous à The Rehab Lab maintenant et recherchez les exercices par titre ou mots-clés.


POSITION QUADRUPÈDE : RÉTRACTION CERVICALE
POSITION QUADRUPÈDE : RÉTRACTION CERVICALE
Tête / Cou
Lorsque vous êtes sur vos mains et vos genoux, serrez doucement vos omoplates l'une contre l'autre et faites glisser votre coccyx vers le bas pour maintenir la colonne vertébr...
POSITION QUADRUPÈDE : RÉTRACTION CERVICALE AVEC RÉSISTANCE
POSITION QUADRUPÈDE : RÉTRACTION CERVICALE AVEC RÉSISTANCE
Tête / Cou
Sur vos mains et vos genoux, passez une bande de résistance à l'arrière de votre tête, fixez-la sous vos mains et adoptez une position « neutre » de la colonne vertébrale (1). Rent...
ENLÈVEMENT DE L'ÉPAULE SANS GRAVITÉ
ENLÈVEMENT DE L'ÉPAULE SANS GRAVITÉ
Épaule / Scapula
Allongez-vous sur le sol, la tête sur un oreiller et les bras à vos côtés (1). Faites glisser votre bras sur le côté le long du sol aussi loin que possible, en visant à atteindre 90° si...
ENLÈVEMENT DE L'ÉPAULE SANS GRAVITÉ
ENLÈVEMENT DE L'ÉPAULE SANS GRAVITÉ
Épaule / Scapula
Allongez-vous sur le sol, la tête posée sur un oreiller et le bras sur le côté (le petit doigt contre le sol) (1). Faites glisser votre bras sur le côté le long du sol en le faisant piv...
ENLÈVEMENT DE L'ÉPAULE SANS GRAVITÉ
ENLÈVEMENT DE L'ÉPAULE SANS GRAVITÉ
Épaule / Scapula
Allongez-vous sur le sol, la tête posée sur un oreiller, les bras sur le côté, les coudes pliés à 90° (1). Faites glisser votre coude sur le côté le long du sol aussi loin que possible,...
MINI-SAUT À DEUX JAMBES
MINI-SAUT À DEUX JAMBES
Cheville / Pied
Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des hanches. Rebondissez rapidement de haut en bas sur la plante de vos pieds. Pendant l'exercice, efforcez-vous de garder vos che...
CONTACT AVEC LES ÉPAULES EN POSITION COUCHÉE
CONTACT AVEC LES ÉPAULES EN POSITION COUCHÉE
Colonne Lombaire / Bassin
Prenez la position d'une planche haute, les coudes tendus, les mains directement sous les épaules et le corps et les jambes formant une ligne droite (1). Engagez votre tronc pour s...
MOBILISATION DE LA FLEXION DES HANCHES ET DES GENOUX SUR CHAISE
MOBILISATION DE LA FLEXION DES HANCHES ET DES GENOUX SUR CHAISE
Genou
Placez votre pied affecté à plat sur la chaise et saisissez le dossier de la chaise pour le soutenir (1). Penchez-vous vers l'avant pour augmenter la flexion de votre genou (2). Ma...
ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS
ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS
Genou
Asseyez-vous avec une bonne posture sur une chaise, le talon d'un pied posé au sol, les orteils détendus et pointés vers l'extérieur. Penchez-vous légèrement vers l'avant...
ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS
ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS
Genou
Asseyez-vous avec une bonne posture sur une chaise, le talon d'un pied posé au sol et les orteils tirés vers vous. Penchez-vous légèrement vers l'avant pour maintenir une bonn...
ABAISSEMENT DE LA BOÎTE : D'UN CÔTÉ
ABAISSEMENT DE LA BOÎTE : D'UN CÔTÉ
Genou
Debout sur le bord d'une marche, sur la jambe touchée (1). Avec contrôle, pliez lentement le genou atteint et touchez les orteils du pied non affecté avec le sol (2). Redressez vo...
HYDROTHÉRAPIE : NOUILLES DE PISCINE ASSISES (EN ARRIÈRE)
HYDROTHÉRAPIE : NOUILLES DE PISCINE ASSISES (EN ARRIÈRE)
Corps Entier / Cardio
Placez-vous dans la piscine avec les nouilles de piscine dans le dos. Saisissez chaque extrémité de la nouille, poussez-la sous vos hanches et placez-vous en position assise flottante....
HYDROTHÉRAPIE : NOUILLES ASSISES DANS LA PISCINE (VERS L'AVANT)
HYDROTHÉRAPIE : NOUILLES ASSISES DANS LA PISCINE (VERS L'AVANT)
Corps Entier / Cardio
Placez-vous dans la piscine avec les nouilles de piscine dans le dos. Saisissez chaque extrémité de la nouille, poussez-la sous vos hanches et placez-vous en position assise flottante....
HYDROTHÉRAPIE : ÉQUILIBRE ASSIS AVEC NOUILLES DE PISCINE
HYDROTHÉRAPIE : ÉQUILIBRE ASSIS AVEC NOUILLES DE PISCINE
Corps Entier / Cardio
Placez-vous dans la piscine avec les nouilles de piscine dans le dos. Saisissez chaque extrémité de la nouille, poussez-la sous vos hanches et placez-vous en position assise flottante....
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE (SANS ASSISTANCE)
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE (SANS ASSISTANCE)
Corps Entier / Cardio
Debout dans la piscine (à une profondeur dictée par votre thérapeute). Avancez de 10 à 20 pas. Pour vous lancer un défi, vous pouvez augmenter votre résistance à l'eau en étendant...
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE (BRAS CROISÉS)
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE (BRAS CROISÉS)
Corps Entier / Cardio
Debout dans la piscine (à une profondeur dictée par votre thérapeute) et croisez les bras sur votre poitrine. Avancez de 10 à 20 pas.
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE EN TANDEM (AVEC ASSISTANCE)
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE EN TANDEM (AVEC ASSISTANCE)
Corps Entier / Cardio
En vous tenant à la main courante de la piscine pour vous soutenir, tenez-vous droit et avancez, en plaçant le talon de votre pied devant les orteils de votre pied opposé. Avancez le lo...
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE EN TANDEM (SANS ASSISTANCE)
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE EN TANDEM (SANS ASSISTANCE)
Corps Entier / Cardio
Debout dans la piscine (à une profondeur dictée par votre thérapeute). Avancez en plaçant le talon de votre pied devant les orteils de votre pied opposé. Avancez de 10 à 20 pas le long...
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE EN TANDEM (BRAS CROISÉS)
HYDROTHÉRAPIE : MARCHE EN TANDEM (BRAS CROISÉS)
Corps Entier / Cardio
Debout dans la piscine (à une profondeur dictée par votre thérapeute) et croisez les bras sur votre poitrine. Avancez en plaçant le talon de votre pied devant les orteils de votre pied...
These are the latest updates uploaded to The Rehab Lab database as of printing on 2025
Accueil Fonctions Tarifs Démo Exemples
Aide Contact Essai Gratuit Actualités Connexion
Conditions GénéralesNos Conditions Politique de ConfidentialitéConfidentialité FacebookFacebook TwitterTwitter InstagramInstagram
Hrvatski
The Rehab Lab Exercise Prescription Software
Droits d'auteur © 2025 The Rehab Lab. Tous droits réservés.